Petua Untuk Menjaga Kesihatan Zakar Anda

a. Kesihatan zakar lelaki bergantung kepada kesihatan. Kesihatan banyak bergantung kepada apa yang dimakan dan diminum. Jaga kesihatan agar tidak menghadapi masalah kencing manis (diabetes). Diabetes boleh menyebabkan mati pucuk (impotent). Mati pucuk atau impotent bagi penghidap diabetes tidak secara mendadak. Ia mengambil masa antara 10 ke 15 tahun untuk berlaku.

b. Kurangkan gula dalam minum dan makanan. Jika anda tidak mahu kecewa atau menghadapi masalah mati pucuk, jaga kesihatan dengan kurangkan gula sekarang juga. Mintalah air kurang manis dan gantikan kek dan kuih manis dengan buah-buahan.

c. Bagi penghidap diabetes, kurangkan pengambilan gul. Jangan tinggalkan rawatan perubatan, kurangkan berat badan kepada yang bersesuaian dengan usia, makan makanan yang sihat dan bersenam. Bertindak awal.

d. Penyakit tekanan darah tinggi juga boleh mengurangkan kemampuan zakar lelaki untuk bertahan lama. Ini adalah kerana kemampuan batang zakar mengeras adalah berkaitan dengan aliran darah. Kencing manis dalam jangka masa panjang mengecilkan saluran darah dan merosakkan saluran darah halus. Darah tinggi pula mengganggu aliran darah yang baik ke zakar lelaki.

e. Begitu juga dengan kegemukan. Lemak, terutama dalam salur darah, akan mula menyumbatkannya. Terutama sekali salur-salur jalur darah sekitar jantung. Ia bukan sahaja meninggikan risiko penyakit jantung, malah meninggikan risiko kemampuan lelaki bertahan lama diranjang. Nafas semakin pendek dan aktiviti biasa seks, umpama aktiviti lasak akibat jantung terlalu bekerja keras. Kurangkan pengambilan makan berlemak terutama lemak tepu yang biasa digunakan untuk membuat makanan segera dan ringan. Lemak tepu ini yang sukar dihadamkan dan selalu menyumbatkan salur darah.

f. Makan makanan yang berkhasiat dan rendah lemak tepu. Lakukan senaman ringan setiap masa. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangkan gula dan pengambilan garam. Sebagai penambahan asparagus dan buah pisang boleh meningkat libido lelaki.

PETUA UNTUK BERSEMANGAT TINGGI

1. Anda perlukan disiplin diri yang kuat.

2. Terus bangkitkan keinginan untuk mendapatkan sesuatu.

3. Berada di sekitar atau dalam lingkungan golongan orang yang akan membuatkan kita bersemangat untuk maju.

4. Jangan berhenti berimaginasi untuk kejayaan.

5. Hindari pernyataan diri yang akan menurunkan semangat kita, seperti “aku sudah terlambat untuk memulakannya”, “aku terlampau muda”, “aku terlampau tua”, “aku tidak berbakat”, “aku tidak secerdas mereka”, “pendidikanku tidak sehebat mereka”, “aku tidak kaya seperti mereka”, dan sebagainya.

6. Terus tanamkan ion-ion positif di dalam fikiran kita. Jaga fikiran supaya sentiasa berfikiran positif.

7. Jangan biarkan ion negatif masuk dalam fikiran kita. Buangkan jauh-jauh fikiran negatif.

8. Bergembiralah kalau ada orang yang berjaya, kemudian berdoalah agar kita boleh kejayaan seperti mereka.

9. Segera lakukan tindakan terhadap apa yang kita inginkan. Perjalanan ribuan kilometer hanya akan bermula daripada langkah pertama, yang kemudiannya akan disusuli dengan langkah-langkah berikutnya.

10. Selalulah membaca buku motivasi yang boleh membangkitkan semangat kita.

11. Pilih tayangan TV, mendengar radio atau lain-lain yang memberikan semangat.

12. Bila kita sedar bahawa kita sedang tidak bersemangat, atau semangat yang makin menurun, maka segeralah bangkit, dan kobarkan kembali semangat kita. Sentiasalah perbaharui semangat supaya semangat tersebut sentiasa berada di tahap yang tinggi.

PENYERTAAN ASKAR WATANIAH

Permohonan Askar Wataniah

SYARAT-SYARAT PENYERTAAN

Individu yang ingin berkhidmat dalam Askar Wataniah sama ada sebagai anggota biasa (Lain-lain Pangkat) atau pegawai mesti memenuhi syarat-syarat asas seperti berikut:

• Warganegara Malaysia.
• Berumur antara 18 hingga 40 tahun.
• Sihat tubuh badan.
• Lulus persekolahan sekurang-kurangnya Darjah 6 (Lain-lain Pangkat) atau lulus Sijil Pelajaran Malaysia sekurang-kurangnya Gred 2 (Pegawai).
• Penerimaan tertakluk kepada keputusan tapisan keselamatan (tiada kes jenayah).

DOKUMEN YANG DIPERLUKAN

Mempertahankan negara adalah tanggungjawab setiap warga. Jika anda terpanggil untuk sama-sama memikul tanggungjawab ini, anda hanya perlu mendaftarkan diri di pasukan-pasukan berhampiran dengan membawa dokumen-dokumen berikut:

• Salinan Kad Pengenalan Awam.
• Salinan Sijil Warganegara (Jika ada).
• Salinan Sijil Kelahiran.
• Salinan Sijil Nikah dan Surat Beranak Anak (Jika berkahwin).
• 4 Keping Gambar Warna Ukuran Pasport.
• Salinan Sijil-sijil Akademik/Tamat Persekolahan.

CARA PERMOHONAN

Anda hanya perlu memenuhi syarat-syarat yang telah dinyatakan dan hubungi atau terus melapor ke pasukan-pasukan Askar Wataniah yang berhampiran di tempat anda.

APAKAH TUJUAN & YANG BOLEH ANDA PEROLEHI APABILA MENYERTAI ASKAR WATANIAH?

 > Berjasa dengan menyumbang kepada pertahanan negara.

 > Mengisi masa lapang yang berfaedah.

 > Mempelajari kepakaran dalam pasukan Askar Wataniah yang dipilih.

 > Membina dan membangunkan perwatakan tanpa mengeluarkan wang ringgit.

 > Menambah kenalan/sahabat dari pelbagai lapisan masyarakat.

 > Berpeluang melawat/menghadiri latihan di pusat latihan & pasukan-pasukan di seluruh negara.

 > Elaun latihan hujung minggu dan gaji bagi latihan melebihi 72jam & perkhemahan  tahunan.

 > Bounti/Saguhati tahunan.

 > Perlindungan kemalangan sama seperti Angkatan Tetap.

 > Elaun Perjalanan ke tempat latihan dan kemudahan perubatan.

 > Layak menyertai Insurans Berkelompok ATM.

 > Cuti tanpa rekod bagi menyertai latihan selama 30 hari dalam satu tahun (bagi kakitangan

    kerajaan sahaja).

 > Boleh dikerah untuk berkhidmat sepenuh masa mengisi perjawatan tetap dalam kor-kor yang 

    berkaitan bagi mereka yang layak.

 > Layak mendapat kemudahan pembelian barangan PERNAMA PERWIRA NIAGA seperti mana

    Anggota Tetap.

 > Layak memperolehi kemudahan yang disediakan oleh Yayasan Askar Wataniah.

KERJAYA

Dalam Askar Wataniah setiap individu berpeluang meningkatkan kerjaya masing-masing dalam pasukan Sukarela dengan mendapat peluang-peluang berikut:

Kursus Kerjaya - Berpeluang mengikuti kursus-kursus kerjaya di Pusat Latihan Askar Wataniah (PUSWATAN) di Ipoh atau pasukan-pasukan penganjur yang lain.

Kursus Fungsional - Berpeluang menghadiri kursus fungsional untuk meningkatkan kemahiran dalam bidang-bidang ketenteraan.

Kenaikan Pangkat dan Pentauliahan - Anggota-anggota yang layak dan memenuhi syarat-syarat berpeluang dinaikkan pangkat dan bagi anggota-anggota yang mempunyai kelayakan akademik berpeluang ditauliahkan sebagai pegawai.

INSENTIF ASKAR WATANIAH

Imbuhan Elaun - Setiap anggota Sukarela akan dibayar elaun bagi setiap latihan yang dihadiri. Jenis-jenis elaun yang disediakan adalah seperti berikut:

Elaun Kehadiran: (Pegawai RM 5.80/LLP RM 4.00) - Elaun ini dibayar berasaskan jumlah jam kehadiran ke latihan tempatan.

Pemberian Pakar: (Pegawai RM 300.00/LLP RM 200.00) - Untuk pegawai atau anggota ditauliahkan/didaftarkan untuk tempoh tidak kurang daripada empat tahun.

Elaun Pakaian 'Outfit': Dibayar sekali semasa pentauliahan seseorang pegawai angkatan sukarela.

Elaun Senggaraan Pakaian: (RM 125.00) - Dibayar setahun sekali dikira dari tarikh pentauliahan.

Elaun Pakaian Istiadat: (RM 750.00) - Boleh dituntut lima tahun sekali bermula dari tarikh pentauliahan pegawai berkenaan.

Elaun Pakaian Tauliah Kehormat: (RM 1000.00) - Dibayar sekali semasa pegawai diberi tauliah kehormat seseorang pegawai angkatan sukarela.

Elaun Pengangkutan: Anggota yang menggunakan kenderaan sendiri/pengangkutan awam layak menuntut elaun perjalanan dengan syarat-syarat tertentu.

'Bounti': Memenuhi syarat:

 -  Kadar Penuh        RM 520.00.

 -  Kadar Tiga Suku   RM 390.00

 -  Kadar Separuh      RM 260.00

KONSEP LATIHAN

Konsep latihan yang dilaksanakan adalah berteraskan kepada latihan asas ketenteraan untuk menyediakan anggota dan pasukan yang mampu bergandingan dengan pasukan tetap sekiranya diperlukan. Latihan-latihan Askar Wataniah dilaksanakan mengikut kemampuan dan kesesuaian masa seperti hujung minggu.

LATIHAN REKRUT - Setiap anggota AW perlu menjalani latihan rekrut selama 30 hari berterusan atau melalui latihan tempatan selama 240 jam iaitu syarat untuk pengiktirafan sebagai Prebet.

LATIHAN TEMPATAN - Latihan ini dilaksanakan di lokasi berdekatan kediaman anggota Sukarela. Latihan dijalankan pada masa yang bersesuaian terutama pada cuti hujung minggu. Latihan dilaksanakan dalam tempoh antara 2 hingga 12 jam sehari. Jumlah latihan ini dilaksanakan tidak melebihi 240 jam setahun (psk bukan teknikal) dan tidak melebihi 360 jam (psk teknikal).

LATIHAN LANJUTAN - Latihan ini dijalankan secara berterusan dalam tempoh masa tidak kurang daripada 72 jam dan tdak melebihi 14 hari bagi setiap individu dalam setahun.

LATIHAN TAHUNAN - Latihan ini dijalankan secara berterusan pada setiap tahun sebagai kemuncak aktiviti latihan. Latihan tersebut dilaksanakan tidak melebihi 15 hari setiap tahun bagi seseorang individu. latihan ini dilaksanakan secara berkelompok dengan mengaplikasikan kemahiran ilmu medan perang, muslihat dan pengendalian senjata serta latihan rejimental.

LATIHAN ANGGOTA PAKAR - Anggota Pakar hanya perlu mengikuti latihan kem tahunan selama 15 hari setahun.

BERIKUT ADALAH REJIMEN ASKAR WATANIAH SIRI 500

Rejimen 501 Askar Wataniah

Kem Tebrau

80990 Johor Bharu

Johor

Tel: 07-3541088

Rejimen 502 Askar Wataniah

Kem Sungai Buloh

47000 Sungai Buloh

Selangor

Tel: 03-61565688

Rejimen 503 Askar Wataniah

Kem Jalan Tambun

30350 Ipoh

Perak

Tel: 05-2549342

Rejimen 504 Askar Wataniah

Kem Bukit Keteri

02450 Kangar

Perlis

Tel: 04-9382024

Rejimen 505 Askar Wataniah

Kem Teluk Sisik

25050 Kuantan

Pahang

Tel: 09-5674229

Rejimen 506 Askar Wataniah

Kem Pengkalan Chepa

16100 Kota Bahru

Kelantan

Tel: 09-7738800

Rejimen 507 Askar Wataniah

Kem Bukit Perwira

P.O.Box 11608

88817 Kota Kinabalu

Sabah

Tel: 088-212620/628

Rejimen 508 Askar Wataniah

Kem Jalan Rasah

70300 Seremban

Negeri Sembilan

Tel: 06-7623411

Rejimen 509 Askar Wataniah

Kem Lebuh Raya Peel

10350 Pulau Pinang

Tel: 04-2297001

Rejimen 510 Askar Wataniah

Kem Sri Rejang

96000 Sibu

Sarawak

Tel: 084-333933

Rejimen 511 Askar Wataniah

Kem Ria Kompleks

93677 Kuching

Sarawak

Tel: 082-621300

Rejimen 512 Askar Wataniah

Kem Padang Midin

21400 Kuala Berang

Terengganu

Tel: 09-6191644/645

Rejimen 513 Askar Wataniah

Kem Jla Kolam Air

08000 Sungai Petani

Kedah

Tel: 04-4203102

Rejimen 514 Askar Wataniah

Kem Bukit Beruang

75450 Melaka

Tel: 06-2332123 /2130

Rejimen 515 Askar Wataniah

Kem Jalan Ampang

50634 Kuala Lumpur

Tel: 03-42567133

Rejimen 516 Askar Wataniah

Kem Kukusan

91000 Tawau

Sabah

Tel: 089-772771

Lirik Lagu Gagah Setia 

Gagah dan setia
Tabah dan Perkasa
Itulah cogan kata
Tentera Darat Malaysia

Gempur-gempur wira
Maju-maju mara
Rela berkorban jiwa
Untuk negara dan bangsa

Hutan rimba lembah desa
Memburu musuh durjana
Tidak gentar mara bahaya
Pantang undur tetap mara

Gempur wira bergelora
Semangat untuk perwira
Jasad mungkin gugur di rimba
Kami tetap gagah setia

Gempur-gempur wira
Maju-maju mara
Rela berkorban jiwa
Untuk negara dan bangsa

PANGKAT2 DALAM ASKAR WATANIAH.